Deporte en casa

Bicis plegables baratas con las que pedalear en casa

Muchos tenemos asumido que la bici estática es uno de esos elementos básicos de cualquier gym, pero que suele quedar fuera de la ecuación cuando se trata de un gimnasio en casa: son caras, pesadas y ocupan mucho espacio para tratarse de un equipo que sólo sirve para hacer cardio… ¿verdad?

Como estarás imaginando si has llegado a este artículo… no exactamente. Las bicics plegables estáticas son el elemento que viene a desmentir todo lo anterior, y que se convierte en una adición espectacular a tu gym en casa por poco espacio que tengas.

Para empezar, hay que ser sinceros: hay pocas máquinas de ejercicio tan polarizadoras como las bicicletas estáticas. Lo que para algunos es una tortura y un aburrimiento insufrible, para otros es una herramienta perfecta en que trabajar el cardio relajadamente durante horas y horas sin cansarse, o donde darlo todo con la resistencia por las nubes y poniéndose en pie.

La realidad es que, si la bici te gusta, es una de las mejores formas que hay que de hacer trabajo aeróbico, especialmente en un gym en casa. La posibilidad de pedalear con tu propia música, o incluso ante una tele o pantalla en que pongas lo que quieras, hace que se trate de una forma mucho más amena y personalizable de hacer un tipo de ejercicio que, muchas veces, se hace cuesta arriba.

Además, el trabajo en la bici estática cuenta con muchos beneficios:

• Se trata de un ejercicio sin impacto, por lo que es especialmente recomendable para personas con problemas articulares, sobrepeso o que se estén recuperando de una lesión.

• Es una gran herramienta para perder peso, con un gasto calórico de entre 400 y 600 kcal por hora.

• Su trabajo regular proporciona una gran mejora cardiovascular, fortaleciendo el corazón y protegiendo frente a enfermedades cardíacas e hipertensión.

• Fortalece el tren inferior, tonificando piernas y glúteos y mejorando la movilidad general.

Si eres de los que prefiere entrenar indoor, o no tienes más remedio que hacerlo así, una bici estática plegable es una opción de primera para poder ejercitarte a la vez que ahorras espacio.

Hemos elegido 3 modelos en Amazon que, pese a ser baratos todos ellos, ofrecen diferentes gamas de precio para los distintos presupuestos y necesidades. Aquí los tienes:

El modelo más barato de la selección es también el que recibe la recomendación de Opción Amazon, y es que lo respaldan nada menos que 2.000 valoraciones con una media de 4,3 estrellas. Se trata de una bici plegable muy ligera de menos de 16 kilos, con sillín acolchado Xtreme Confort y sistema de pedaleo Silence Fit, más ágil y silencioso. Además, cuenta con pantalla LCD que muestra los datos relevantes como pulsaciones y calorías consumidas, además de soporte Smart Training para dispositivos electrónicos y ruedas de transporte que hacen fácil moverla una vez plegada. Su precio en Amazon es de 89,90€.

Con respaldo en el asiento, 10 niveles de resistencia magnética ajustable y agarres tanto junto al cómodo sillín como en el manillar, de diseño más grande, este modelo proporciona unas sensaciones más robustas y de mayor confort. Cuenta también con monitor LCD y soporte para iPad, y ahorra un 80% de espacio una vez plegada. Se trata de un modelo recomendado para usuarios grandes o que busquen más comodidad. Su precio en Amazon es de 179,99€, aunque puedes aplicar un cupón del 10% al añadirla a la cesta.

Otro de los modelos mejor valorados es este de Merach, que acumula una puntuación media de 4,5 en sus más de 600 valoraciones. Sus puntos fuertes son un diseño también robusto y confortable, así como monitor LCD, medidior de pulso, asiento con cojín y respaldo y modos de ciclismo en posición vertical y reclinada, además de ejercicios de brazos y espalda. Está disponible en 2 colores con un cuidado diseño y, aunque su precio es de 239,99€, puedes usar un cupón de 50€ para dejarla en 189,99€.

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