Las manchas blancas de las uñas no salen por falta de calcio. ¡Son golpes!

«Una uña sana es de color rosado y tiene una media luna blanca en la base (lúnula). Es fuerte y no se rompe con facilidad», explica la doctora Andrea Combalia. Si bien es cierto que no todas las uñas son iguales, las dermatólogas coinciden en la importancia de vigilar «las alteraciones tanto de color como de forma». «La mayoría de los cambios se deben a factores externos sin importancia, pero también pueden revelar alguna patología».

Las famosas manchas blancas, por ejemplo, «aparecen como consecuencia de un daño en la matriz de la uña y pueden presentarse de muchas maneras: punteada (la más frecuente), en bandas longitudinales, transversales o en toda la uña», precisa la doctora Navarro. «Y la causa que las origina está relacionada con la queratina, no con la falta de calcio», añade Combalia. Pero, ojo, porque la leuconiquia también puede ser un síntoma de patologías de la piel como la psoriasis o los hongos.

Algo parecido ocurre con los lunares ungueales. Sí, en las uñas también hay lunares. A diferencia de los de la piel, tienen una forma lineal que ocupa todo el largo de la uña y un color marrón más o menos homogéneo. «Hay que controlarlos muy de cerca para detectar a tiempo un melanoma. Aunque es una patología poco frecuente, si tienes una lesión marrón con líneas irregulares, de un color más parecido al negro o que también afecta a la piel del dedo debes consultarlo con un dermatólogo», recomiendas las expertas.

Con la edad, las uñas crecen de forma más lenta. Las de las manos se vuelven más finas y débiles, mientras que las de los pies 'engordan' y pierden su característico color nacarado. En los adultos es muy habitual ver unas estrías longitudinales que recorren toda la uña y que en ocasiones se acompañan de laceraciones o muescas en los extremos. No se preocupe. «Forman parte de los signos de envejecimiento y se pueden considerar como las 'arrugas' de las uñas», señala la doctora Navarro.

Una pregunta de Trivial. ¿Cuánto diría que tardan en crecer? Pues lo cierto es que el ritmo de crecimiento no siempre es el mismo. De hecho, varía de un dedo a otro y de una persona a otra. En cualquier caso, lo habitual es que las uñas de las manos crezcan un milímetro a la semana. «¡Lo puedes calcular con facilidad cuando llevas hecha la manicura!», señalan las expertas. Las de los pies, sin embargo, se demoran bastante más. «Las de las manos tardan entre 6 y 8 meses en recambiarse por completo, mientras que las uñas de los pies pueden tardar más de un año».

Tanto las uñas como el pelo están en constante crecimiento y cualquier cambio en nuestro cuerpo les afecta enseguida, desde una mala alimentación hasta un disgusto. Lo más recomendable para lucir unas uñas fuertes y sanas es seguir una dieta rica en proteínas, fundamental para la correcta formación de la queratina. Minerales como el hierro, el azufre o el zinc también ayudan a mantener las uñas en perfecto estado. Y no se olvide de hidratarlas. Con aplicar un poco de crema sobre su superficie es suficiente.