El triptófano, un aliado para dejar de fumar

La concienciación, el cambio de hábitos y una dieta rica en triptófano pueden ser claves para afrontar las molestias temporales (psicológicas y fisiológicas) que conlleva dejar el tabaco, según explica la psicóloga especializada, Ana Saro. El triptófano actúa directamente en el nivel de serotonina del ... cerebro, que a su vez se relaciona con estados de ánimo equilibrados; y la ausencia o minimización de estados depresivos en las personas. Podemos extraerlo de alimentos (como el pavo, los huevos o la leche) o podemos consumirlo a través de complementos alimenticios.