El móvil por la noche altera más el sueño en las adolescentes

«Influencia de las nuevas tecnologías en los hábitos de sueño de la población adolescente» es el título de este trabajo de investigación que han llevado a cabo Eugenia Núñez, Sonia Almodóvar y Estefanía Castellanos, del Servicio de Neumología del hospital manchego, y que ha sido premiado en el XIII Congreso de la Sociedad Castellano Manchega de Patología Respiratoria.

La investigación se ha efectuado recurriendo a cerca de 250 adolescentes con edades comprendidas entre 12 y 18 años y también ha tenido en cuenta variables sociodemográficas, hábitos de ejercicio y consumo de tabaco y alcohol. El resultado indica que más de un tercio de estos jóvenes presenta trastornos en el sueño, siendo significativamente más frecuentes en mujeres (44,7 por ciento) que en hombres (28,8 por ciento).

Por otro lado, el 80 por ciento de los encuestados reconoce que consulta el teléfono móvil antes de acostarse, apartado en el que las mujeres han demostrado también tener más adquirido este mal hábito. De hecho, son ellas en mayor proporción las que acceden a estos dispositivos electrónicos a oscuras y una vez acostadas. Según este estudio, las alteraciones del sueño tienen un origen multifactorial, pero se ha demostrado que el uso del teléfono móvil acostado y sin luz duplica el riesgo de sufrir estos trastornos, al igual que otros hábitos no saludables como un consumo elevado de alcohol. «Acceder a dispositivos electrónicos por la noche no sólo retrasa la hora de comenzar a dormir sino que también prolonga la estancia de los jóvenes en sus dormitorios y provoca un sedentarismo que incide, asimismo, de forma negativa en su descanso», apunta Eugenia Núñez, una de las autoras del trabajo.

El estudio concluye afirmando que el uso de dispositivos electrónicos por la noche –móviles, tabletas u ordenadores portátiles- por parte de los adolescentes da lugar a que entren en un círculo vicioso que les lleva a irse a dormir mucho más tarde y a sufrir somnolencia durante el día siguiente. Por este motivo, controlar el uso de dispositivos electrónicos a lo largo del día y, sobre todo, por la noche, mejorará la calidad y cantidad del sueño. Consejo extensible a toda la población y no sólo a la adolescente.