Cómo combatir el estrés vacacional cuando vas en coche

Para viajar sin estrés:

1. Organiza bien tu tiempo para salir unos minutos antes. Irás más relajado y te importará menos cuánto tardarás en llegar. Las prisas son malas compañeras al volante.

2. Antes de subir al coche, relájate, respira hondo, pon calma en tus pensamientos y planifica el trayecto.

3. No conduzcas con somnolencia, ni después de grandes comilonas. Tampoco debes conducir bajo los efectos del alcohol, otras drogas, o psicofármacos (tranquilizantes, antidepresivos, somníferos, etc.).

4. Vigila que tu atención a la conducción no se vea perjudicada por otras tareas. No trabajes, ni hables por teléfono mientras conduces. Tampoco es el momento de repasar problemas que te estresan.

5. Evita las competiciones, los altercados, la ira o la búsqueda de sensaciones. Eres un ser humano responsable. No te transformes al subir al coche y conduce de forma sosegada. Ganarás en seguridad, salud y bienestar, y no estresarás a los demás conductores.

6. Sé amable y considerado con los demás conductores y peatones. Humaniza a las personas que te rodean. Sé amable y educado.

7. Escoge tu música favorita, que no sea excitante, y disfruta con ella mientras conduces.

8. Desarrolla emociones positivas y una conducta lúdica, pero siempre atento a la carretera.

9. Admira el paisaje que te rodea. Quizás no vuelvas a contemplarlo en mucho tiempo.

10. Fomenta la conversación agradable con tus acompañantes. No discutas con ellos. Disfruta también del trayecto y no solo del destino. Y ten presente que si conducir te provoca un estado de ansiedad intensa o permanente debes consultar con un psicólogo colegiado.