Nueva convocatoria del curso de Iniciación a la Marcha Nórdica de Fundación Caja Rural Burgos

Además en el mismo portal están abiertas las inscripciones para el desarrollo de actividad semanal de marcha nórdica, en uno o dos días por semana, que consiste en su práctica durante hora y media, e incorpora actividades y ejercicios destinados a la mejora de la técnica y la forma física adecuadas para esta modalidad deportiva.

La actividad se desarrollará en aproximadamente tres horas y la inscripción incluye seguro y préstamo de bastones. Los participantes deberán acudir con ropa cómoda y calzado para caminar.

El curso de iniciación permite mejorar la forma de andar, y empezar a utilizar correcta y satisfactoriamente los bastones. Durante el curso se aportan los conocimientos teórico-prácticos necesarios para autoperfeccionar la técnica y aumentar así sus beneficios, entre otros, la marcha Nórdica contribuye a la pérdida de peso, ya que produce un gasto físico de entre un 22 y un 46% más que en otro tipo de deporte, quema 400 calorías por hora por lo que su práctica es altamente recomendable para personas con sobrepeso, una patología que ya afecta al 25% de la población española.

Esta actividad deportiva, recomendada para todo tipo de públicos y muy especialmente para personas que han dejado de correr por problemas articulares, se ha revelado como uno de los deportes más completos al reducir la carga en las articulaciones y movilizar el 90% de los músculos del cuerpo. Sólo con una correcta técnica, es posible activar y entrenar la cantidad más alta de músculos resultando en toda una serie de beneficios para la salud