Natación

Los mejores complementos para nadar

La natación es uno de los deportes más completos y saludables que se pueden practicar, además de una de las actividades físicas más seguras incluso para personas con problemas de movilidad.

La ausencia de impactos al movernos, a diferencia de como ocurre cuando corremos o llevamos a cabo casi cualquier actividad física, junto al efecto de antigravidez del agua, provocan que se trate de un deporte ideal para personas de cualquier forma física.

Es debido a esto que se trata de una de las recomendaciones comodín de cualquier médico, y es que además conseguimos un gasto calórico muy considerable que se suma a la larga lista de beneficios de nadar.

Si quieres retomar tus sesiones de natación o incluso empezar por primera vez, es bueno que sepas que sólo con nadar 2 veces por semana ya empezarás a experimentar los beneficios de su práctica.

Lo recomendable es empezar con sesiones de alrededor de 40 o 45 minutos y en función de tu forma física y sensaciones, alargar el tiempo si sientes que aún puedes más. Puedes ampliar a hasta 3 o 4 entrenamientos semanales, aunque es bueno que siempre le des a tu cuerpo algunos días de descanso a la semana para recuperarse mejor.

En cada gimnasio, piscina o centro te informarán sin problemas de cualquier tipo de material que puedas necesitar en sus instalaciones, pero si te adelantas, eso que tienes ya ganado.

Necesitarás un bañador de natación, donde lo que prima es la utilidad y los materiales. También un gorro de baño que se adapte bien a tu cabeza sin apretar demasiado, preferiblemente de silicona o látex. Los primeros son más duraderos pero también aprietan un poco más.

Las gafas son otro punto clave, con un gran abanico de posibilidades válidas siempre que no sean de buceo, y también puedes usar pinzas para la nariz o tapones de oídos si te molesta que te entre el agua en ellos. Otros accesorios como aletas y demás dependen de la actividad concreta que lleves a cabo.

Si quieres unas gafas de natación con estilo y el look más pro, Speedo tiene este modelo con un 33% de descuento por sólo 40,45€ en Amazon. Unas gafas espectaculares y de gran calidad que te durarán mucho.

Si simplemente quieres unas buenas gafas más estándar y baratas, la Opción Amazon son este modelo de Arena que, con el 23% de descuento, se quedan en 9,99€.

Un aliado económico y tremendamente útil para acabar con el molesto empañamiento que tan a menudo afecta a las gafas de natación. Una aplicación regular semanal o el día de antes de usarlas y listo. El precio en Amazon, con el 27% de descuento, es de 9,50€.

Funcional, duradero y de ajuste universal tanto para hombres como para mujeres: es el gorro de natación que nadie quiere usar pero el que todos necesitamos. O puede que sea yo el raro y sólo me dé pereza usarlos a mí. Disponible en 8 colores, en Amazon lo tienes a partir de 7,49€ gracias al 25% de descuento.

El slip de natación más vendido de Amazon es este sencillo pero práctico modelo de Speedo. Se seca rápidamente, es resistente al cloro y muy cómodo de llevar, y lo tienes en Negro y Azul marino. Su precio es de 16,99€.

La versión para mujer de este mismo bañador también es el modelo más vendido en Amazon y cuenta con las mismas ventajas que el masculino, solo que está disponible en 5 colores en lugar de 2. Los materiales son 53% Poliéster y 47% Pbt y su precio es de a partir de 25,83€.

Muy útiles tanto para ejercicios de técnica como para reforzar la musculatura superior, las paletas de mano son una herramienta muy útil en la piscina. En Amazon las tienes por 18,99€.

Un pack de 2 tapones para oídos reutilizables de Arena. Las reseñas en Amazon destacan que son de los más cómodos y que permiten oír de forma aceptable. Su precio, con el 41% de descuento, es de 6,49€.

Estas son aletas cortas de entrenamiento, orientadas a su uso en piscina para trabajar ejercicios de técnica y tonificación más que para el buceo en mar abierto. Son las más vendidas y su precio es de 15,99€.

Si te molesta que te entre agua en la nariz, por 6,95€ despídete de pasarlo mal con estas pinzas de competición Speedo.

¿No sabías que es posible escuchar música también mientras nadas? Es la magia de los auriculares de conducción ósea, una experiencia que, tengo que ser sincero, llevo tiempo con ganas de probar. Con IP68 a prueba de agua y un sistema de transmisión de la música que no necesita ocupar tus oídos, Spotify puede acompañarte incluso en el agua. Su precio en Amazon es de 189€.

Un cinturón de natación para poder entrenar tu técnica y forma incluso en una piscina pequeña. Fácil y cómodo de instalar, su precio en Amazon es de 24,99€ y puedes aplicar un cupón del 5%.