4 herramientas para combatir la disfunción eréctil
La disfunción erectil es un problema de salud que puede ser atajado por medio de diferentes vías, tales como la alimentación o una relación de pareja sana
La disfunción eréctil impide tener relaciones sexuales satisfactorias a hombres que no solo son adultos maduros, puesto que el problema puede aparecer en otras etapas de la vida sexual (incluso al inicio de la misma) y estar incluso relacionado con otras enfermedades. De hecho, la hipertensión, la diabetes, el colesterol alto o las enfermedades cardiovasculares suelen estar asociadas.
En el año 2015, y según publicaba ElCorreo.com, recogiendo datos recabados por la Asociación Española de Andrología, Medicina Sexual y Reproductiva, eran dos millones y medio de españoles los que sufrían este trastorno. En el reportaje también se reseñaba que se trata de un problema que no era diagnosticado con la frecuencia necesaria, puesto que los hombres deciden en la mayoría de ocasiones buscar información por su cuenta en lugar de acudir al especialista, que siempre debe ser la primera opción.
La disfunción eréctil puede traer serios problemas a la autoestima de quien lo padece, en quien afloran miedos, además de acabar afectando a la vida en pareja. Por la magnitud del problema en nuestro país, estimamos conveniente recopilar consejos útiles, aunque insistimos en que la primera opción siempre de ser acudir al especialista.
Tratamiento con testosterona
Muchos de los hombres que sufren disfunción eréctil recurren a la testosterona para atajar el problema, o al menos intentarlo. Hay que tener presente, sin embargo, que estudios realizados y difundidos por revistas especializadas como la de la Asociación Médica Estadounidense, no han concluido que la testosterona ayude a combatir la impotencia. Lo que se aconseja, por lo tanto, es no abusar, si bien mientras los estudios continúan es una opción más a probar.
Más allá de sus aún supuestas aplicaciones para la disfunción eréctil, esta hormona producida en los testículos sirve también para mantener los huesos y los músculos fuertes, además de ser la encargada de mantener el deseo sexual y de la producción de espermatozoides. Productos como Rx24 se basan, pues, en aumentar la testosterona naturalmente.
Un nuevo argumento a favor de este tipo de tratamientos es que, si bien las investigaciones no concluyen de forma definitiva que atajen la impotencia, sí que queda demostrado que la testosterona tampoco propicia la aterosclerosis, es decir, el endurecimiento de las arterias. Se trata de la primera causa de muerte en el mundo, según una sesión anual del Colegio Americano de Cardiología.
Ayuda de la pareja
Hay que tener en cuenta que el sexo no lo es todo. En un mundo en el que se da tanta importancia al número de relaciones sexuales que se tienen, en el que es visto como un fracaso no terminar el sábado noche con alguien, una pareja puede sentirse agobiada cuando la periodicidad de sus relaciones es muy inferior a lo que su entorno dice. Se puede tener una relación sana y feliz con poco sexo porque, de hecho, nadie está autorizado para decir qué es poco y qué es mucho.
Al margen de esto, las crisis sexuales son habituales, y la comunicación siempre es la base de la que partir. La otra persona, hombre o mujer, debe estar en disposición de hablar, de comunicar lo que siente. La falta de apetito sexual o la frustración por las relaciones insatisfactorias deben ser tratadas con tranquilidad para intentar poner remedio y, si se hace imposible, habrá que recurrir a un especialista.
Si bien la literatura de la Red no puede suplir a un profesional, hay contenido interesante que puede ayudar a prevenir. La web de Mujer y Salud www.mujerysalud.es contiene artículos con información específica para ellas.
Ejercicio físico
Llevar una vida sedentaria en la que sea prácticamente total la ausencia de ejercicio puede tener graves consecuencias. La falta de práctica propicia la acumulación de estrés y aumenta la grasa corporal, lo que incide en el físico, en la autopercepción y, en última instancia, en la falta de autoestima. La ausencia de ejercicio físico también crea debilidad, propicia el dolor de articulaciones y puede desencadenar diabetes y colesterol. Y precisamente estas dos últimas enfermedades son grandes amigas de la disfunción eréctil.
Dedicar diariamente una hora a la realización de alguna actividad se hace, pues, fundamental. Tampoco está de más buscar algún complemento como la electro estimulación, es decir, la estimulación muscular eléctrica que hace que los músculos se contraigan por diferentes impulsos eléctricos. Su uso es habitual en las clínicas de fisioterapia, por ejemplo, pero puede trascender esos límites.
Entre los beneficios de la electro-estimulación está el ayudar a mantener la forma física, lo que también lo hace popular entre los jugadores de fútbol que se recuperan de una lesión. En instalaciones que proveen de tratamientos, suelen contar con máquinas como el electroestimulador compex. Si consideras este factor interesante, de hecho, puedes optar por comprar el electroestimulador Compex a través de esta web.
Pero, como decimos, es un complemento. Nadie se pone en forma sentado en el sofá de su casa.
Alimentación
Junto con el ejercicio físico, la alimentación es la base de una vida saludable. El cuerpo necesita diariamente agua, cereales presentes en el pan, la pasta o el arroz, lácteos como yogures o quesos, aceites esenciales como el de oliva y frutas y verduras, con su aporte de vitaminas y minerales. Dependiendo de la dieta que se lleve (vegetariana, vegana…) las proteínas se encontrarán en la carne, el pescado, el huevo, las legumbres, los frutos secos…
Hay elementos que no son producidos por el cuerpo pero que, sin embargo, pueden ser beneficiosos para la salud, como el caso de los fitoesteroles. Entre los alimentos con fitoesteroles se pueden encontrar el salvado de arroz, el maíz, el germen de trigo, las semillas de lino o de algodón, la soja, el cacahuete o la aceituna, por lo que incorporar los fito esteroles a la dieta a través de estos alimentos es sencillo.
Se trata de un tipo de colesterol que ayuda a proteger el sistema cardiovascular, que ayudan a bajar los niveles de colesterol malo y a bajar la hipertensión. Por extensión, pues, también ayuda a prevenir la disfunción eréctil.
