La filosofía del Yoga Iyengar toma el Fórum Evolución durante el fin de semana
Alrededor de 250 personas se dan cita este fin de semana en la convención de la Asociación Española de Yoga Iyengar
Participarán en sesiones de ásanas dirigidas por el maestro indio Zubin Zarthoshtimanesh, un referente internacional
Este estilo de yoga, con casi un siglo de tradición, se basa en un aprendizaje progresivo que fomente la conexión cuerpo y mente
Cientos de personas participan en el encuentro. GIT
Los problemas de salud y las situaciones de estrés personal o laboral suelen ser los principales motivos que nos llevan a acercarnos al yoga. Sin embargo, muchos de sus ‘practicantes’ también buscan “retomar el contacto con uno mismo”, encontrar un momento de calma frente a la vorágine en la que vivimos. El yoga nos aporta la capacidad de “una observación tranquila de lo que pasa a nuestro alrededor”, nos ayuda a “ajustar” nuestros niveles de energía, a controlar el estrés y, sin duda, mejora nuestra salud física ante problemas menores, como el dolor de espalda.
Y buena prueba de ello son las alrededor de 250 personas que se dan cita durante este fin de semana en el Fórum Evolución para practicar Yoga Iyengar. Se trata de la décimo novena convención de la Asociación Española de Yoga Yyegar, el único órgano representativo en España de los practicantes de este estilo, con casi cien años de tradición y que sigue las enseñanzas del maestro Sri B.K.S Iyengar, aproximándose bastante al yoga que se practicaba siglos atrás, según ha explicado el presidente del colectivo, Francis Cabezas.
El yoga ayuda a “ajustar” los niveles de energía y aporta la capacidad de una “observación tranquila”
Los participantes van a recibir las enseñanzas directas de Zubin Zarthoshtimanesh, uno de los grandes maestros del Yoga Iyengar, que lleva más de un cuarto de siglo de aprendizaje y enseñanza, y cuenta con 400 alumnos. Es un referente en la práctica de este estilo en el ámbito internacional, ha recordado Cabezas, porque tiene un “estilo muy específico”, del que se están aprovechando ya los alumnos inscritos. El encuentro se ha iniciado esta mañana con una clase de ásanas, o posturas, para trabajar la conexión del cuerpo y la mente, mediante estiramientos.
A mediodía se celebrará la asamblea general de la Asociación Española de Yoga Yyengar y, ya por la tarde, tiene lugar otra sesión de ásanas, en este caso con posturas menos activas y más enfocadas a la relajación. Además, el domingo se iniciará con una sesión de pranayama, o ejercicios de respiración, a lo que le seguirá una sesión completa de ásanas, en este caso tanto activa como de relajación, ha explicado Cabezas, dado que la convención se dará por concluida tras el almuerzo. Y todo ello con el Fórum Evolución como escenario.
Aprendizaje progresivo
El Yoga Iyengar destaca por ser un método que técnicamente está muy bien planificado, puesto que se basa en un aprendizaje progresivo. Se comienza con las posturas más básicas, para fortalecer el cuerpo y, poco a poco, se han incorporando mayores precisiones técnicas hasta conseguir que el alumno sea capaz de sacar el máximo provecho a cada una de las posturas, pero también controlar los puntos de relajación. Cabezas ha recordado que algunos estilos abordan toda la práctica al mismo tiempo, pero aquí lo que se prima es aprender a controlar el cuerpo.
La meditación es de las últimas enseñanzas que se introducen porque exige mucha concentración
Por ese motivo, la meditación es de las últimas enseñanzas que se introducen, así como los pranayama o ejercicios de respiración, porque se requiere una capacidad de concentración y un control del cuerpo que se tardan en conseguir. “Si no se está preparado, el alumno se pone nervioso”, ha insistido el presidente de la asociación. Una prueba más de que el Yoga Iyengar “tiene las ideas muy claras sobre cómo se debe practicar” y, además, su enseñanza es “uniforme” entre los profesores.
Se trata de una “enseñanza tradicional y sólida”, ha asegurado Francis Cabezas, que se ejecuta sin prisa, porque lo importante es aprender. El alumno debe darse cuenta de que puede ir por la vida sin tensarse en exceso; que puede solventar algunos de sus problemas de salud física, como los dolores de espalda, sin acudir a la medicación; o que también puede controlar el estrés, más bien su manera de afrontar situaciones de estrés personal; y que es capaz de encontrar un momento de calma frente a una vida acelerada.